Llega septiembre y una de las principales promesas que nos hacemos a nosotros mismos es ser más saludables. Pero, ¿y si lo cumplimos el resto del año? Llevar una vida saludable no solo implica comer sano, dormir bien y entrenar, sino que se trata de llevar un modo de vida zen que haga que el estrés se vea reducido al mínimo, y con el que aprendas a priorizar las cosas. Por ello, un modo de vida saludable supone un conjunto de prácticas que debemos aplicar a nuestra vida diaria.
Por ello, desde Techfit queremos ofrecerte una serie de claves para que aprendas a llevar un estilo de vida saludable y sentirte, de esta manera, mejor tanto fisicamente como anímicamente.
Lo primero y principal, no debes dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Si quieres un cambio en tu vida, deja de poner excusas y ponte manos a la obra. Debes comenzar por moverte, es decir, ves caminando a los sitios a los que ibas por pereza en coche (puedes ir caminando a comprar el pan, a trabajar, a caminar por el barrio, no cojas el ascensor…). Ese es el primer paso para dejar de lado una vida sedentaria. Sin duda, lo mejor para hacer deporte es que empieces a practicar una disciplina, o que te apuntes al gym. Sabemos que te puede dar mucha pereza pero solo se trata de incorporarlo a la rutina para que te des cuenta de los grandes beneficios que aporta. Además, hay muchos deportes divertidos como, por ejemplo, patinar o nadar, que aportan mucha vitalidad y queman muchas calorías.
Por otro lado, debes hacerte una revisión médica una vez al año, sin excusas. Una analítica nunca está de más, y si de paso, puedes hacerte una dental, ¡mejor! La clave es que un especialista revise que no tenemos ninguna carencia o problema físico.
Además, debes incorporar una dieta saludable en tu día a día. Esto no supone que deba ser súper estricta, la felicidad pasa por darse pequeños caprichos a la vez que te cuidas. ¡Plantéatelo así! Y, por favor, nunca hagas una dieta sin una supervisión de un especialista. No olvides consumir suficientes frutas, verduras, proteínas… Te animamos por apostar por alimentos de origen natural y eco, ¡no existe mejor manera de cuidar nuestro cuerpo que dándole alimentos de calidad!
También hay que hacer referencia al estrés, algo que está presente en nuestro día a día. Debemos evitar sufrir de ello y aunque a veces es inevitable preocuparse o agobiarse, debemos intentar hacer balance y entender cuándo parar. Por ejemplo, no te pases con horas extras en el trabajo o perdiendo energía con gente que no te aporta. Te animamos a meditar todas las noches un mínimo de 15 minutos, ¡o incluso por las mañanas! Lo vas a agradecer.
¿Te has decidido a empezar? Desde Techfit apostamos por la buena salud y el bienestar de las personas y por eso desde nuestras plataformas sociales ofrecemos los mejores tips para llevar una vida sana, ¡síguenos!
