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La importancia del estiramiento antes y después del ejercicio físico

El estiramiento es una parte importante de cualquier programa de ejercicio. Antes y después del entrenamiento, el estiramiento puede ayudar a preparar los músculos para la actividad física, reducir el …

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Cómo empezar a correr: consejos para principiantes

Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo, y no es difícil entender por qué. Es accesible, puede realizarse en cualquier lugar y no se …

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5 ejercicios de cardio para quemar calorías en casa sin necesidad de equipamiento

La actividad física es esencial para mantener una buena salud y forma física. El cardio, en particular, es uno de los ejercicios más populares para quemar calorías y mejorar la …

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10 ejercicios para fortalecer la espalda en casa

Tener una espalda fuerte y saludable es importante para mantener una buena postura, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otros ejercicios. Afortunadamente, no necesitas equipo de gimnasio costoso o …

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Tips para mantener el rendimiento de tu centro fitness en la época estival

El verano puede ser una época difícil para mantener el rendimiento de tu centro fitness. Muchas personas se van de vacaciones, el clima puede ser muy caluroso y la motivación …

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5 consejos para motivarte a ir al gimnasio

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¿Qué ejercicios hacer en el gimnasio si tienes poco tiempo?

Cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio, es esencial aprovechar al máximo cada minuto en el gimnasio. Afortunadamente, hay varias estrategias y ejercicios que puedes realizar para obtener resultados efectivos …