El fitness es un término utilizado para describir el bienestar físico general y la capacidad de realizar actividades diarias y deportivas con eficiencia y sin fatiga excesiva. Se relaciona con la salud, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la composición corporal de una persona. En esencia, el fitness es un estado de salud y bienestar que permite a una persona realizar sus actividades diarias y llevar una vida activa y saludable.
Estamos en pleno verano y, una vez más, son muchos los que han llegado tarde a estación del año en la que más se nota si estás en forma o no. Sea como sea, hacer ejercicio es necesario en cualquier momento del año y, aunque en verano da más pereza que nunca debido al calor…
Todos tenemos una primera vez en el gym, y no es recomendable pasarse con el peso e intentar hacer ejercicios “imposibles” que hagan que te lesiones. Por eso, desde Techfit queremos darte las claves para que vayas adaptándote poco a poco al gym, proponiéndote una serie de ejercicios base para comenzar a iniciarte en el…
